视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的；眼疲劳还会引发和加重各种眼病，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
如何缓解视疲劳？ 由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的； 大家可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。 在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状； 这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。
